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时间：2018年11月22日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 780次

中医调理讲究“对症进补”李宝敏，哪些食物更适合现在的你？ 怕冷、乏力、易上火？-健康开讲了

王黎萍利群国色天香，副主任医师，中医专家，擅长调治女性月经不调、崩漏、淋漓不尽、更年期、不孕不育等问题，行医30余年，被百姓称为“女科第一妙手”。
冬季天气干燥，很多姑娘都会有怕冷、乏力、易上火的症状，这时你需要——“对症进补”。哪些食物更适合现在的你呢？

怕冷
怕冷是冬季让很多姑娘都头疼的问题极品电脑，其实，怕冷主要是阳虚引起的，阳虚会使人腰膝冷痛、四肢冰凉。而冬季，也是阳虚者进补的好时候。
推荐菜：
韭菜。韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。
推荐果：
核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥都不错。

推荐肉：
羊肉。羊肉具有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷等都有补益效果。
推荐饮：
枸杞红茶。阳虚怕冷的人可适当喝些红茶，不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。若想增加“补阳”的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。

推荐食疗：
韭菜炒核桃仁。先将核桃仁炸至焦黄why官网，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。
佐餐随量食用，补肾助阳。核桃能延缓脑神经衰老，是益智、强身、健脑的佳品。核桃中含有多种维生素可以提高皮肤的生理活性使皮肤更加细腻有光泽。
火大
许多人到了冬天还会出现“上火”的症状梁咏琳，这大多是因为阴虚。此外曾诗然，阴虚还表现为手足心发热，特别是夜间烦热、腰酸盗汗等丹东横空网。
推荐菜：
银耳。银耳被称为“平民的燕窝”。它既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用情系我心，还可以滋阴润肺。

推荐果：
雪梨。雪梨味甘性寒，俱生津润燥、清热化痰之功效。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤羹。钟若涵此外，猕猴桃、苹果等也对补阴很有帮助。
推荐肉：
鸭肉。鸭肉性寒、味甘，可大补虚劳、滋五脏之阴。鸭肉与海带炖汤，可以软化血管。另外，鹅肉、鳖、龟等也很适合阴虚者食用。

推荐饮：
菊花茶。菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。如果想增加减肥降脂的功效，可在菊花茶中加入几片山楂，功效更好。
推荐食疗：
蜂蜜银耳蒸百合。将百合、蜂蜜、泡好的银耳拌和均匀，蒸到熟软即可食用。
此菜滋味甘甜、清心润肺。阴虚者宜食蜂蜜银耳蒸百合，此菜滋味甘甜、清心润肺。

乏力
乏力常常是女性气虚的表现。常常还会伴有气短喘息、懒言声低、饮食不佳等症状，且易患感冒。
推荐菜：
山药。《本草纲目》说山药能“益肾气，健脾胃”。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩申旭阔。是以能补肺、补肾、兼补脾胃在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”

推荐果：
桂圆。桂圆性温味甘，益心脾，补气血。生吃或煲汤、煮粥都很好。
性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
推荐肉：
鸡肉。味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，炖汤最好。
鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类什邡城市在线。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。

推荐饮：
桂圆红枣茶。剖开两颗红枣，放入五六粒桂圆肉，用沸水冲开即可。
红枣其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
推荐食疗：
乌鸡汤。乌骨鸡洗净血沫余姚八中，装入锅内，加入葱、生姜等炖煮即可。如果有条件，可以加点党参、当归、黄芪等食补的药材。如果没有乌骨鸡，可以用柴鸡代替我是推推棒。
阿胶红枣乌鸡汤。具有养肝、滋阴、补血养颜、益精明目的作用。尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健，产妇、手术后恢复身体的人效果更佳。

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