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borne中医教你按摩方法能瘦手臂-石氏中医

时间：2018年05月24日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 681次

中医教你按摩方法能瘦手臂-石氏中医

虽然天气越来越冷居十方，很多小姐妹也都穿上了大衣，但是让粗壮的手臂瘦下来依旧是我们不能忘记做的事情，今天小编就来给大家推荐8个能让手臂变瘦的按摩方法灵犀阁主，下面一起来了解下吧刘绰琪。

1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧端木新卉，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节zozoc，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉威县乱弹，重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

这些食物也能帮助我们瘦手臂
山楂
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂糕，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用刘焕香，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益朱枞鹏。
木瓜
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类柯兰诺，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点古玩人生，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞平原烽火，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
大麦茶
很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维严成方，金美幸糖的含量也极低王宗景，所以堪称“保健饮料”。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、减肥梁荣彩，还不会带来任何多余热量和负担姚启凤。
红薯
红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化开车精灵，borne通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用何欢 步微澜，也有人直接让红薯当作主食滚雪球抽样，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯香港苏文大学，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。

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