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鹅蛋脸适合什么发型两个动作，解决你的腰痛问题！-霜木健身

时间：2015年09月26日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 726次

两个动作，解决你的腰痛问题！-霜木健身
世界上有两种人：背部疼痛的人和即将背部疼痛的人刘何娜。
下背部疼痛作为一种文明梁雁翎病，似乎已经成了现代人逃不开的魔咒。
我相信，看这篇公号的人之中，十之八九都曾经经历过或正在经受它的折磨。郑安仪
我也曾两次因急性腰扭伤卧床半个月，慢性下背部疼痛问题，更是困扰我数年之久。
但是现在，我坐在电脑前面写这篇公号，背部完全没有不适的感觉谁是李世民。下背部疼痛已经完全离我而去——接下来我要传授给你的经验，将帮助你完全脱离背部疼痛问题。
下背部疼痛原因多种多样：
腰椎病变、椎间盘突出、脏器疾病、肿瘤等等遗产三部曲。
以上这些，显然需要就医花乡沭阳网，不在我们讨论之列炉鼎记。
我们今天只讨论肌肉疼痛（筋膜痛）中的慢性下背痛极品枭雄。
OK。首先我不想假装自己很有学问，把这篇公号写成一篇科普文章。因为有关下背部疼痛的很多资料思乡佛号，网上都可以查到。
我只讲重点：
劳损性的疼痛的起因：
第一、拮抗肌群力量不平衡（你的腹肌软弱无力）鹅蛋脸适合什么发型。
第二、肌肉长期紧张、缺乏弹性（你的背部肌群硬得像一块钢板）。
解决之道：
第一，锻炼背部肌群的拮抗肌群（包括腹部肌群、髋屈肌等）。
第二杠杆女，拉伸你的下背部肌肉虾写。
以我的亲身经验，什么动作能同时达到这两种效果？
答案是：悬垂举腿和直角支撑。
悬垂举腿??

直角撑??

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