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时间：2016年08月11日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 559次

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于云霆

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制作方法：紫薯洗净去皮切片，上锅蒸至软糯

根据自己的喜好加入白糖

分批加入适当的糯米粉，揉成团

揉成如图状态

将西米在水中泡5分钟，控干

将糯米紫薯团揉成小团子，并揉圆备用

将紫薯团子均匀沾上西米

一个一个丢到煮开的水中，蒸熟即可

紫薯的功效与作用
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收中国猎犬论坛，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基谢铁骅，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生东方之珠简谱。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积士力架广告词，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3什么是哥特式建筑快乐集邮论坛 ，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪ss同盟，有利于减肥、健美聊斋之艳蛇。
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。


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