当前位置：网站首页 / 全部文章 / 正文

乾隆墓被盗中医帮你来调理 失眠分为4个类型-新家园服务中心

时间：2016年01月17日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 481次

中医帮你来调理 失眠分为4个类型-新家园服务中心
中医帮你调理失眠
胃气不和型
表现：胃痛、胃胀、胸闷、睡不安稳一捧玫瑰灰，同时伴有返酸恶心、大便不成形等症，年轻人较为常见。

建议：调理以和胃健脾为主，饮食宜清淡溜冰圆舞曲，晚餐吃七成饱，少吃豆类、粗粮等易胀气及辣椒、冷饮等刺激肠胃的食物。平时多吃些山药粥、薏米粥等狼犬丹尼。
　心脾两虚型
表现：不易入睡、多梦易醒，并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力等症，女性还会经期紊乱、经量减少。
建议：调理以健脾养心为主，平时可以多些红枣莲子粥、党参炖鸡汤、桂圆煮蛋。彭晓冉可适量运动，但要避免剧烈运动耗伤气血。
肝气不疏型
表现：急躁易怒、失眠多梦、焦虑不安、心思重、彻夜不眠，同时可伴有头晕耳鸣、口干舌苦、便秘尿黄等症。
建议：调理以疏肝解郁为主斯洛登，要学会调节情绪，训练自己转移注意力的能力。可适量增加户外运动，平时用莲子心、百合、玫瑰花泡水代茶饮廉政第一击。
肝肾阴虚型
表现：心烦不安、失眠多梦、腰膝酸软，伴有头晕耳鸣、记忆力减退、眼睛干涩、口干、五心烦热等症心得安片，女性较为常见曹德信。
建议：调理以滋补肝肾为主，应减少看电视电脑的时间，乾隆墓被盗平时可用西洋参、枸杞冲泡代茶饮，或用黄连适量配阿胶、鸡蛋黄煎制熬膏服用，七天为一疗程。
会引起失眠的食物有哪些
1、含咖啡因的饮料或食物

咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌红柳林煤矿，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙。这类的食物有咖啡、茶、巧克力等等舒兰天气预报。
2、高糖食物
在睡前吃高糖食物不仅会让身体没有多余时间去燃烧脂肪，同时给身体发出错误的能量信息杜星萤，没燃烧的脂肪被自动储存，影响体态和增加血脂。另外，研究发现，睡前吃高糖食物最容易做噩梦男子高校法则。
3、使腹部胀气的食物
吃了让肚子胀气的食物，肚子鼓鼓的，怎么睡得着。这些食物有豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
4、辛辣食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。
5、含水量多的食物
塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示霸王花遇鬼，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。
6、油腻的晚餐
晚上进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。不妨把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。
扫描下方二维码 关注新家园社会工作服务中心微信公众号

推荐您阅读更多有关于“”的文章

文章归档