中国人民共和国国歌中医解读：打坐能防未病治已病？-体温与健康

时间：2016年02月19日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 632次

中医解读：打坐能防未病治已病？-体温与健康

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打坐的时候，通过气推动脏腑运动，增强脏腑动力，经络的潜能被一层层地调动起来，从深度上一层一层地把体内的毒素往外排出来。所以，中医认为，打坐不仅从修心静心的角度减少七情之内伤，还可以从物质的角度诠释为增强气血推动毒素排出，起到防病和辅助治疗慢病的作用。通经祛湿排毒素
在打坐中，一般都会出现身体发热、唾液增多等现象无忧隐藏，这是人体气血运行通畅的表现。打坐能量之大，即使在冬天吉林东北虎吧，打坐旋即通体发热，长期坚持者，能令手脚变暖、手脚发热者转温正比例应用题。《黄帝内经》：“经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实者也“。

心平气和减七情内伤
中医认为，阴阳平衡的人健康长寿，但人易外受六邪所侵，内受七情所伤，导致阴阳不平衡，所以百病生。
打坐通过调身、调心、调息，使人逐步进入心平气和的境界，远离了烦尘俗念，得以放开胸怀，减少喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对身体的内在伤害。
在中医药学上中国人民共和国国歌，静坐养气也是为医理所提倡的，中国古代的医学典籍《黄帝内经》就谈到∶“恬淡虚无，其气从之；精神记忆体，病安从来？”它是集中注意力，达到心神合一的一种途径，是一种通过冥想实现的心理暗示疗法。
打坐的最高境界：七支坐法
双足跏趺
先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐(男士用)。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐(女士用)。初学者一时还做不到，则只将一足置另一足上(单跏趺)即可。再不行者双足交叉散坐亦可伊明善。
腰脊笔直
脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。由于自然生理弯曲造成的习惯，坐时腰锥易呈后突，应注意纠正。
肩张：两肩应舒张但不挺胸
具体做法：坐好后以头顶上领，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩张开，然后从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态。这样不紧张不懈怠地维持下去即可。做好了，则可以达到“松胸实腹”的效果，便于达到心静气沉。
手结定印于脐下
右手掌置于左手掌上(男)，或者左手掌置于右手掌上(女)，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上李世民游地府。容易散乱的人可以采用另一种手印：大拇指轻触无名指根，并轻握成拳，分置于膝盖上，手臂自然打直，保持两肩平衡令牌桶。

头中正
头不俯仰，不歪斜邝文珣老公，下颏微内收(不是低头)。这即利于颈锥正直，又可轻微压迫颈动脉，减缓生理活动，减低新陈代谢，便于入静。
双眼微闭
双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。(此静物应①较小②单色③形状简单。如念珠。)如易散乱可闭上只留一丝光线即可。如易昏沉则可睁大眼睛临颍教育网，平视前方。
舌舔上腭
舌头的前半部轻舔上腭(不是以舌尖用力抵上腭)。具体窍门是：把舌后部的空气排尽，咽喉部放松，舌稍后缩即自然成，不必用力去“抵”。嘴唇轻闭，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一缝隙。
七大注意事项
1、饱胀或饥饿时，不宜打坐。
2、在室内静坐时应保持空气流通，朱青阳但不可当风而坐。
3、在室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。
4、气候凉时应注意两膝、脖项和后脑的保暖。
5、肢体形态要求很严，但应注意放松，细心内调，找到一种身体既合要求又轻松舒适的状态。
6、意识的放松很重要中佰康。抛开凡尘琐事，使心灵获得宁静，特别把眉心和下颏肌肉放松。
7、不管双跏趺、单跏趺或散坐，臀部应垫二、三寸的垫子，以自己觉得重心稳，无前倾后仰的感觉为原则。一开始做不到双跏趺便做单跏趺妻子结婚了，再不行便散坐。
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