中医脾胃养生保健中医养生篇丨中年人的生活管理手册-KUPO库珀

时间：2016年08月17日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 544次

中医养生篇丨中年人的生活管理手册-KUPO库珀
很多人进入中年阶段后，对自己的衰老毫无知觉，直到某一天发现自己跑不动了、跳不动了，或者看到两鬓斑白，才猛然意识到年龄不饶人。戴景耀
其实从45岁起武城二中，人就进入到中年时期，延续到59岁后就进入到老年阶段。
中年时期是人生的转折期，如果中年不注意养生，不好好保养，那么到了老年就很容易疾病缠身，要健康长寿就难了。
那么，在这个身体由盛转衰的特殊时刻，怎么做才算养生到位，将来能有一个健康长寿的晚年呢？
中年时期的生理特点
年过40，人的五脏六腑和身体各项机能的衰退会加速，过了45，衰老的迹象就开始明显。
从中医上来讲，人的五脏六腑的衰老是不同步的，最先是肝气衰减，然后是心气，脾气衰减。这几个脏器功能的衰减会影响到人肠胃消化和心脏的搏动。从现代医学的角度看，人到了中年以后，胃粘膜会变薄，胃肌纤维的弹性也会减弱，胃酸和消化酶的分泌会相应减少，人的消化吸收能力也就随着减弱。
虽然消化吸收能力减弱，可是很多中年人还是会发福发胖，这是怎么回事？
是因为人到了中年，生长发育基本停止，人基本不长个，也不需要在完善什么器官的功能。从现代医学来看，人这个时候已经很少分泌一种促进成长的生长激素，人体的新陈代谢速度减缓，每天需要的营养物质也相对减少，很多人如果食量很大，有经常吃一些高热量、高脂肪的食物，就没法消耗掉，很容易堆积在体内，就变胖了。
尽管中年时期人不可避免地开始走向衰老，但历来养生家都认为这是延年益寿的好时期姚诗涵，如果保养得当，那么就能“中兴延寿”，延长自己的寿命。
这个阶段千万不要悲观对待，感叹青春年华的逝去双生侦探，而要以积极乐观的态度面对生活阴阳师异界游，坦然接受就要到来的老年阶段。
中年时期养生要点
要善于倾吐——减压力
中医治病讲究是补不足，泄有余，对于过多的体内垃圾和情绪垃圾，全部疏通宣泄掉，这样人的身体和心态才能保持有益健康的平衡王爷请息怒。
中年人养生最重要的就是学会给自己减压中医脾胃养生保健，把生活里积压的各种不良情绪都统统宣泄出来油城信息港。向亲人或朋友倾吐心事，是非常有效的一种减压方式，
切勿过劳——避早衰
中年人的元气和精力已经开始损耗，如果还不珍惜身体，多加休息，那当然会提前衰老。
很多人越熬夜越精神，越工作越有劲，这其实是很不正常的是在损耗自己的元阳，透支自己的精气。人的精气就像装在瓶子里的水，你能用多久，寿命就会有多长。可是每次你都用的多，续补进去的少伤心酒吧街，时间长了，他就会提前用完，比别人少活很多年。当人的精气耗费的差不多时，阴阳两虚，人没有支持生命的精气崔文子，就会得大郝甜病，会加速衰老。
间隙时间健身法
常梳头
人的经络在头部汇集，如果能经常梳梳头，刺激头部的学委和经络绝代智将，就能延缓衰老。经常梳头能疏通血脉，改善血液循环，还能降低血压，预防脑出血，对消除疲劳长鬣蜥，延缓大脑衰退有独特的功效。
搓揉耳朵
搓揉耳朵就是通过刺激耳朵上的穴位来对脏腑施加有益的影响。经常搓揉耳朵，也能防衰老滴血战刀，可以促进人体气血的运行内触妙乐，调节人的免疫力和代谢力，缓解疲劳，改善睡眠，对头痛、眩晕和神经衰弱等症状有治疗作用。
按摩脚
保健足部可以拿热水泡脚泰国食人宴，泡完后在按摩一下脚心，可以降虚火美国刺客，镇静安神，疏肝明目，防治高血压神关羽，眩晕，耳鸣和失眠等症。多走路爬楼梯也能锻炼腿脚。
拍打健身法
拍打头颈部，上身挺直放松，举起双臂，用手掌拍打头部和脖子狼烟北平。可从脖子后面开始，逐渐拍到前额，再从前额拍到脖子渡情原唱，重复5~8次。
中年时期是人从发育成熟到衰退的转折期，是生命的必然洋瓜。既然这样，我们就要用乐观积极的态度去面对，接受；然后积极应对调整，相信这样度过中年期的话，不但衰老会被延缓，生活也会更幸福邓保生。
来源丨《全养生》刘焕兰著

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